Новости

Подготовка к рождению ребенка — процесс увлекательный, но очень ответственный и волнительный!

Подготовка к рождению ребенка — процесс увлекательный, но очень ответственный и волнительный!

Малыш еще до своего появления на свет должен почувствовать, как мама любит и ждет его.

А для этого нужно всего лишь следовать нескольким советам:

Запишитесь на курсы по подготовке к родам

Это отличный способ развеять мифы и страхи перед предстоящим процессом. Здесь вы проведете время с пользой и удовольствием: познакомитесь с такими же мамами, получите поддержку и массу нужной информации.

Занимайтесь гимнастикой

Специальные упражнения помогут адаптировать организм к повышенным физическим нагрузкам, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снизить риски осложнений во время родов и быстрее восстановиться после.

Читайте специальную литературу

Информированность снижает тревожность и страх. Изучив книги, вы узнаете о механике процесса, о том, как закономерно устроено наше тело и о том, как правильно и безболезненно управлять им во время родов.

Правильно питайтесь

И делайте это дробно: 4-5 раз в день маленькими порциями. Налегайте на оливковое масло, свежие фрукты и ягоды, а вот овощи лучше есть приготовленными на пару. Кисломолочные продукты насытят организм кальцием, а кусочек горького шоколада поднимет настроение


Принимайте витамины

Особенное внимание уделите фолиевой кислоте в дозировке не менее 400 мкг с момента планирования и до 12 недель беременности. Витамин В9 не синтезируется организмом, но крайне важен для снижения риска развития врожденных пороков у плода, в особенности — нервной трубки.

Высчитать суточную потребность в фолатах и других питательных веществах беременным женщинам сложнее. А ребенок страдать от нехватки не должен


Витаминный комплекс «Прегнакеа Плюс» не позволит этой проблеме возникнуть. Ежедневный прием подарит вам хорошее самочувствие и душевное спокойствие, которое необходимо каждой будущей маме